무작위로 뽑은 중요한 구절들 (타이탄의 도구들)

"당신들은 아침에 일어나면 뭘 합니까?" 

아침에 하는 일은 5가지로 압축될 수 있는데, 내 경험에 비춰보건대 

이 가운데 3가지만 해내도 훨씬 충만한 삶을 살 수 있게 된다 

  

1 잠자리를 정리하라 

"매일 아침 잠자리를 정돈한다는 건 그날의 첫 번쨰 과업을 달성했다는 뜻입니다 

작지만 뭔가 해냈다는 성취감이 자존감으로 이어집니다 

인생은 예측 불가능하다 살다보면 생각도 못한 일들이 일어난다 

첫째, 마르쿠스 아우렐리우스 <명상록> 같은 스토아 철학서를 몇 페이지 읽는다

둘 째, 내가 직접 통제할 수 있는 일들을 찾아서 한다 

"아침에 일어나면 자신에게 이렇게 말하라 

오늘 내가 만날 사람들은 내 일에 간섭할 것이고, 

고마워할 줄 모를 것이며, 거만하고, 정직하지 않고,

질투심 많고, 무례할 것이다 하지만 그들 중 누구도 나를 해칠 수 없다"

2 명상하라 

타이탄이 명상을 하는 이유는 명확하다 

현재 상황을 직시하고 사소한 일에 예민하게 반응하지 않고, 

침착한 태도를 유지하는 데 도움이 되기 때문이다 

"명상은 인간의 모든 능력을 향상시키는 '원천 기술'이다 

10~20분쯤 소파에 앉아 정신을 한 곳으로 모으는 연습으로

하루를 시작한다 그러면 고도의 집중력이 요구되는 시간에 훨씬

뛰어난 능력을 발휘할 수 있다

"명상을 할 때는, 스트레스는 덜 받으면서 결과는 더 좋게 나와야 한다 

'아 그 떄 이렇게 말했어야 했는데' 등과 같은 생각이 계속 되풀이 되는걸

피해야 한다 명상은 정신을 위한 따뜻한 목욕이다"

에이브러햄 링컨은 이렇게 말했다 "나무를 베는 데 6시간을 준다면, 

나는 4시간을 도끼날을 가는 데 쓸 것이다" 

3 한 동작을 5~10회 반복하라 

4 차를 마시라

5 아침 일기를 써라 

일기는 피곤한 하루의 마무리가 아니라 활기찬 하루의 시작을 위해

쓸 때 가장 효과적이다 시작이 활기차면 하루가 몰라보게 달라진다

밤의 일기 내용도 확 달라진다 그런 하루가 모여 성공하는 삶이 된다 

"추구하는 것에만 집착하면 현재 갖고 있는 걸 잃는다 

반대로 현재 갖고 있는 것에 감사하면 마침내 추구하는 것을 얻게 된다 

5분 저널은 우리에게 이 진리를 일깨워주는 탁월한 도구다"   

출처 : 타이탄의 도구들 (팀 페리스 지음)